Además, existen pruebas de que la actividad fileísica regular puede ayudar a mantener un peso corporal saludable con el tiempo.  two

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Regular la producción de hormonas, actuando en la prevención de enfermedades relacionadas con la tiroides y la fertilidad, por ejemplo;

La llegada del verano refuerza estándares poco realistas que aumentan la presión social sobre la imagen corporal (Imagen Ilustrativa Infobae)

Los hallazgos revelan que las mujeres participantes muestran una leve ventaja en la motivación hacia los objetivos de salud y Health

Se ha demostrado constantemente que el ejercicio regular protege contra el deterioro cognitivo.1 Aunque todavía no se comprende completamente cómo el ejercicio lower el deterioro cognitivo, las pruebas recientes sugieren que la liberación de proteínas conocidas como factores neurotróficos probablemente juegue un papel importante.

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Ayudar a controlar una afección de salud crónica: Por ejemplo, la actividad física regular puede ayudar a reducir el dolor y mejorar la función en adultos con artritis.

Los nuevos parámetros de referencia de la OMS ayudan a los países a reducir el consumo de sal y salvar vidas

Debería alimentarse a los lactantes exclusivamente con leche materna durante los primeros seis meses de vida.

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Cuando get ready su almuerzo, incluya un paquete de salmón o una lata de sardinas una vez a la semana. El salmón check here y las sardinas con espinas tienen más calcio que el salmón y las sardinas sin espinas.

Para obtener aún más beneficios para la salud, las pautas sugieren realizar 300 minutos semanales o más de actividad aeróbica moderada. Hacer esta cantidad de ejercicio puede ayudar a perder peso o a mantener el peso perdido.